[分享]常吃七色蔬果可防病延寿

2008-01-11 · 1815 阅读

<p><strong>健康饮食远“三白”近“三黑”: </strong>健康饮食应该近“三黑”：黑米、紫菜、黑芝麻；远“三白”：白糖、食盐、猪油。</p><p>黑米米中珍品。素有“黑珍珠”之美称，有开胃益中，健脾暖肝，滑涩补精，明目、舒筋活血之功能。</p><p>　　黑芝麻滋补佳品。富含铁质，能改善贫血，它还含有丰富的维生素E，能延缓细胞衰老。</p><p>　　紫菜家常珍品。它富含碘、钙、粗纤维、B族维生素等成分，经常食用能降低胆固醇，软化血管，预防和治疗因碘缺乏而引起的粗脖子病。</p><p>　　食盐高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧，都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定：成人每天钠盐摄入量不应超过5克。 </p><p>　　白糖多吃糖易患肥胖病、冠心病、中风等心脑血管病和糖尿病，而这些疾病是导致人类短寿和死亡的主要原因。食糖过多还会影响儿童的牙齿和骨骼发育，导致龋齿的发生。 </p><p>　　猪油含有饱和脂肪酸，食用后不容易被消化吸收，而且吃得太多会使血液中的胆固醇水平增高，导致动脉粥样硬化。</p>

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回答|共 5 个

咖喱咖喱 LV11

发表于 11-1-2008 13:49:00 | 显示全部楼层

小狮租房

<p>帮顶一下。</p><p>受惠不少人。</p>

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木婉清 LV2

发表于 12-1-2008 17:17:00 | 显示全部楼层

顶，顶

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buxu LV6

发表于 12-1-2008 17:44:00 | 显示全部楼层

<p>不错，补充一点点</p><p><br/></p>

[此贴子已经被作者于2008-1-12 17:49:31编辑过]

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gaoxinsg LV5

发表于 12-1-2008 18:44:00 | 显示全部楼层

[em34]

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kwbooksbooks LV4

发表于 16-1-2008 02:57:00 | 显示全部楼层

谢谢提拱分享[em01]

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