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不管你是谁,也不管你生活在什么地方,学习游泳都是一项很有意义、有益于健康的事情。游泳是一项可以改善人体健康状况的全身运动,这项运动可以给你带来受用终生的技能,正如它为每一个专业运动员提供这些技术一样。如果选择学习游泳,确定目标、安排时间、树立自信心都是非常重要的因素。任何一个人在游泳池里漂浮、打水、玩耍,都能体会到水流的柔和与澎湃的碰撞是多么的层次分明,体会到严寒酷暑的交替与恒温水池冲突的微妙变化。学习游泳不仅能使你更加自由的参与各种水上运动,如潜水、冲浪、水球、滑冰等,更为重要的是在水中的自信可以给人以积极的态度笑对人生。
游泳是最受欢迎的运动项目之一,正确的进行游泳锻炼,可以给人带来极大的乐趣,并通过力量训练、耐力训练、协调性训练和速度训练达到身体技能的协调发展,充分展现游泳运动的流畅和柔美。此外,游泳还可以增强心血管机能、呼吸机能,增强体质等。因此,游泳是一项适合终身锻炼的健身运动。希望所有爱好游泳的朋友,可以通过参与游泳来体会到她有多么的美妙,多么的让人兴奋,让人充实。
授课内容:
1.介绍游泳常识、注意事项、游泳器材的保养;学习憋气漂浮、呼吸;培养水感。
2.分析游泳的锻炼价值,讲解四种游泳技术动作原理,复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习游泳技术腿的位置、路线,学习水中换气方法。
3.复习和改进腿部动作,熟练换气方法,学习呼吸和游泳腿的配合。
4.巩固泳姿的腿部技术,通过练习,纠正并改进泳姿的腿部动作技术。巩固呼吸和配合技术,学习泳姿手臂划水动作,让学生初步了解手臂划水的动作要领。
5.纠正泳姿手臂划水时易犯错误。练习泳姿划臂,重复练习正确泳姿,手臂划水动作,形成正确动作定型,尝试性进行配合练习
6.学习手臂、呼吸和配合动作,学习泳姿完整配合练习。
7.泳姿完整动作练习纠正技术动作,提高动作效能。
8.巩固泳姿完整技术动作,学习踩水技术
咨询电话:
电话: 93882944 Q Q:729852870
备 注:
为给运动爱好者提供便捷的学习条件,更好的服务于学员,根据学员的需求可到新加坡市区内的公寓游泳池进行授课。
家住PAYA LEWBAR 附近学员,免费提供公寓泳池授课,PM 7:30 以后
收费标准: 1 TO 1 80/课SGD
1 TO 2 50/人/课 SGD
1 TO 3 30/人/课 SGD
另包会班,视学员情况而定,至少6/节课。
300~500 SGD
学费需要在第一次上课前一次性付清。
如需进一步咨询游泳培训相关事宜,请电话联系。