小调查，孕晚期哪些运动有助于顺产呢

浅蓝色水壶

大家谈谈经验吧，另外，一般每天要保证运动量多长时间呢

TwinWei

萝卜蹲，每天2次 最少蹲10-15下。安全 在家扶着床边 或什么结实点的 就上下蹲吧。很多人都是连着蹲了1，2天就生了。

TwinWei

散步有利于你的胎位，尤其快到预产期2，3星期 也就是37周足月后可以进行快走。

浅蓝色水壶

TwinWei 发表于 2-11-2011 14:24
散步有利于你的胎位，尤其快到预产期2，3星期 也就是37周足月后可以进行快走。 ...

谢谢！我也打算多走走。另外，也是第一次听说“萝卜蹲”到时候我多试试！谢谢了

香消影疏

TwinWei 发表于 2-11-2011 14:24
散步有利于你的胎位，尤其快到预产期2，3星期 也就是37周足月后可以进行快走。 ...

我现在快32周了，走路速度明显放缓，尝试走快但很不舒服。。。宝宝一直在肚子里动，感觉经常踢到我的膀胱或是尿道，每次她踢我，我要再走快的话，那真是太难受了。。。

同问有什么运动有助于顺产？

TwinWei

萝卜蹲 可得38周之后再使哈，或则是你怕你孩子留级的话 才使哈。不然怕早产

浅蓝色水壶

TwinWei 发表于 2-11-2011 14:36
萝卜蹲 可得38周之后再使哈，或则是你怕你孩子留级的话 才使哈。不然怕早产 ...

好滴，谢谢！

TwinWei

香消影疏 发表于 2-11-2011 14:35
我现在快32周了，走路速度明显放缓，尝试走快但很不舒服。。。宝宝一直在肚子里动，感觉经常踢到我的膀胱 ...

32周还早着呢，还是采取慢慢散步半小时吧。一切助产运动在37周足月后再加劲，快走也得37周后 萝卜蹲也得是快要生之前1星期做比较好。不然早于37周生出来不太好。

TwinWei

还有 爬楼梯，但仅限于上，下的话最好还是坐电梯，不然下的时候容易腿软 摔到可不好了。

香消影疏

TwinWei 发表于 2-11-2011 14:43
32周还早着呢，还是采取慢慢散步半小时吧。一切助产运动在37周足月后再加劲，快走也得37周后 萝卜蹲也得 ...

呵呵，谢谢指教！！