陪读娘娘

从57kg蹦到51kg。。。

十二斤肉啊，一大坨有木有。。姐跳了一年，做了一车皮的卷腹。。。

陪读娘娘

因为背痛，已经一个星期没有锻炼了，今早起来。。。

50.8。。。哈哈，感谢秤同学

欢迎好运

陪读娘娘 发表于 7-3-2014 11:35
因为背痛，已经一个星期没有锻炼了，今早起来。。。

50.8。。。哈哈，感谢秤同学 ...

不用做，再过一星期，49.8  ，到时感谢我。

陪读娘娘

欢迎好运 发表于 7-3-2014 21:39
不用做，再过一星期，49.8  ，到时感谢我。

那先提前谢了。。。

不运动，肌肉密度就很差，肉肉看起来很松散，所以要运动，

其实吧。。。运动真不减肥，如果不管住嘴巴的话。。。

VIVO99

娘娘你好啊，请教一下，肚子瘦下来的时候皮肤很松， 怎么处理阿？要涂什么CREAM吗？多谢啦！

陪读娘娘

VIVO99 发表于 24-5-2014 09:55
娘娘你好啊，请教一下，肚子瘦下来的时候皮肤很松， 怎么处理阿？要涂什么CREAM吗？多谢啦！ ...

要做腹部运动，如，平板，卷腹，这样腹部会有肌肉，看起来紧实，摸起来硬实。。。

VIVO99

陪读娘娘 发表于 24-5-2014 22:03
要做腹部运动，如，平板，卷腹，这样腹部会有肌肉，看起来紧实，摸起来硬实。。。
...

卷腹是指类似仰卧起那样的垫上运动吗？谢谢啊 ， 好想腹部紧实，你的帖子每次拿来看激励自己呢

陪读娘娘

VIVO99 发表于 26-5-2014 11:09
卷腹是指类似仰卧起那样的垫上运动吗？谢谢啊 ， 好想腹部紧实，你的帖子每次拿来看激励自己呢
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卷腹类似仰卧起坐，但只起来四十五度就好。可以正着卷也可以侧卷。。。

飘叶观风

这爷们儿手臂好粗！离闪电差得远呢！要我我才不减肥呢，我的口号是我要胖成一片海，淹死所有嘲笑我的死瘦子！:lol