怀孕基础知识的分享和讨论-婚姻家庭-新加坡狮城论坛

本帖最后由婴儿的眼睛07 于 8-4-2014 18:49 编辑

和很多女生一样, 曾经以为怀孕就应该像亲嘴一样简单, 生个小孩就和种蘑菇一样轻松, 经过这些年的努力后才知道,有些人怀孕生孩子确实像种蘑菇一样轻松,但那是别人命里的缘分,羡慕不来. 就像遇到对的人结婚一样,有人早早就找到了幸福归属,有的人却要通过层层考验, 需要苦苦寻觅,等待多年甚至伤心后才能遇到对的人.而我,却偏偏就是后者.

作为一个在怀孕路上也历经坎坷的人, 这几年也通过自己的努力学习, 先通过知识武装好自己, 静心读了很多中西医的理论和方案, 从当初对孕育知识几乎为零的人,到再次遇到怀孕中的问题时, 能从容面对,自己找方案解决. 虽然谋事在人, 成事在天, 但期待老天的安排同时, 我坚信, 更多的是需要自己真的用心准备和积极的心态去努力.

所以, 最近总看到论坛上姐妹们谈到怀孕问题的烦恼, 也有姐妹们正准备加入怀孕大军. 因此, 我希望将自己平时学习到的知识, 和自己实践过有用的方法,慢慢分享给大家, 希望对大家有用, 更主要的是希望大家在好孕的路上, 不要像我浪费了很多时间,尽量避免走弯路.

注：帖子太多我编辑一下，免得新来的人需要辛苦爬楼，也希望更多的人来分享经验和有用信息：

(一)    　备孕　（２楼）

(二)  　　　备孕期间吃的辅助品　（３楼）

(三) 　　受孕　　（８０楼）

(四)　　　排卵试纸的使用分享　by炳妍MM　（１８３楼）

(五)　　　 受孕是怎么一回事　　（２１８楼）

(六)          雌激素　　（２２１楼）

(七)       孕早期-----Hch, 黄体酮，雌二醇的重要性　　(251楼)

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婚姻家庭

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婴儿的眼睛07 LV9

发表于 25-2-2014 22:28:52 | 显示全部楼层

本帖最后由婴儿的眼睛07 于 28-2-2014 17:55 编辑

(一)       备孕
备孕要做哪些准备工作？

怀孕的前提是需要有高质量的精子和卵子结合, 所以通常提倡男女双方提前三个开始准备, 储备好优秀的高质量精子和卵子.

孕前检查若无异常，放松心情自然备孕就是，健康饮食，少熬夜，坚持常规锻炼，保证卵子质量，男方戒烟酒，多吃含锌的食物。

女方:

1，       从经期后, 有条件可以每天喝一杯黑豆浆, 或者每天吃50粒煮熟的黑豆, 因为黑豆中含有丰富植物雌激素, 会促进卵泡更好地发育.  没有黑豆黄豆也可以, 用黄豆打豆浆饮用来代替.

2,       保持心情愉快，不生气，不忧郁，不执着，修心养性.

3,       适当锻炼：比如跳绳，跑步等有氧运动.

4,       改变不良生活方式：早睡早起 , 远离生冷，寒凉的食物，冷饮.  拒绝辛辣，刺激

5,       杜绝经期洗头和着凉 .  注意保暖,  尽量不要穿露胳膊露腿的短裙 (我从开始备孕就尽量穿长衣长裤上班)

6，       如果经常手脚冰冷, 可以每天晚上坚持泡脚, 用大约40-50度热水泡脚，坚持到后背出汗，不要超过半小时；经期期间最好避免.

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婴儿的眼睛07 LV9

发表于 25-2-2014 22:39:12 | 显示全部楼层

本帖最后由婴儿的眼睛07 于 28-2-2014 17:57 编辑

分享几样我在备孕期间吃的辅助品:

1)       大豆异黄酮 Soy Isoflavone Concentrate  (女性)
这是我在网上查到的, 有很多网友推荐过, 备孕开始坚持每天吃1粒
大豆异黄酮作为一种植物雌激素，有明显的弱雌激素作用，因此在许多方面对于女性调理内分泌有好处。
大豆异黄酮最适宜的人群是35岁以上的女性，因为步入中年以后，女性的卵巢功能开始衰退，雌激素从高峰滑落，而且有加速下降的趋势。
国外很多女性为了减少更年期的症状和推迟绝经期的到来,会选择坚持每天服用大豆异黄酮.

2).    番茄红素 Lycopene (男性)

番茄红素对于男性来说可以增加精子数量、提高精子活力的宝贝，更是男性不育的克星。像西瓜、葡萄、西红柿和某些贝壳类动物体内都含有番茄红素，有关研究表明，那些不育症男性的体内通常番茄红素的含量偏低。而服用番茄红素三个月之后，精子数量和活力都有明显的改善，因此被称为“男性不育的克星”。好在吃番茄红素没有副作用，由于它具有强的抗氧化性和抗辐射，清除自由基的作用，因此对于男性而言可预防前列腺炎疾病，对于女性而言可预防乳腺增生和卵巢囊肿，还能治疗和预防某些癌症。可以说番茄红素是一种男女都很适合的保健食品！

3).       天然维生素E(对男女均有好处)

天然维生素E男性吃的好处:

不少夫妇双方长期不孕，其原因是男方精液质量不佳。那么可以吃些天然维生素E，由于维生素E直接存在于精子而并非精浆中，故而直接保护了精子免受氧化所造成的形态损伤，对保护精细胞的正常形态和活力起到了很重要的作用，直接提高了精子的成活率，降低了精子的畸形率。随着维生素E摄取量的增加，精子的数量有很大的提高！一句话，天然维生素E可以整体提高精液的质量，男性朋友不可或缺！如果在蜂蜜和维生素E同服那就更好了，所以女性应该喝豆浆，男人应该长期吃蜂蜜。

天然维生素E女性吃的好处:

天然维生素E能够促进FSH和LH的分泌。英国列斯大学曾经对215名接受人工受孕的妇女进行维生素和受孕率的研究，结果发现，服用维生素片的女性，在她们的卵泡液中都能够检测到丰富的维生素C和维生素E，由于这些维生素的作用，怀孕的机会比没有服用的女性高出40%。维生素中有一种“生育酚”那就是维生素E。由于生育酚可通过垂体前叶分泌促进腺激素而调节性功能，因此女性服用能够增加卵巢功能，使卵泡增加，黄体细胞增大，并增强孕激素的作用，故而用于预防习惯性、先兆性流产及不育症等。

在怀孕以后，维生素E又能促进胎盘功能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维生素”之美称。但是维生素E是有限制量的，每日不可超过300毫克。如果有流产史和先兆性流产的女性，建议大家只要发现怀孕，就一天服用2粒100毫克的维生素E。

总结一下维生素E的作用：
在月经期，天然维生素E增加了FSH的分泌，启动卵泡发育。
在排卵期，天然维生素E存在于卵泡液中，改善了卵泡质量，促使卵泡正常发育。
在黄体期，天然维生素E增加了黄体细胞数量，提高了孕激素水平，改善了黄体功能。
在怀孕期，天然维生素E有类似孕激素的功能，具有保胎作用。
在孕早期，天然维生素E使黄体和胎盘的职能交接顺利，减少了胎停育风险。

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Lxy_0000 LV17

发表于 25-2-2014 23:39:30 来自手机 | 显示全部楼层

好贴，这的确是当前坛子里一些姐妹们所遇到的共同问题。在这里也谢谢亲之前和我分享的一些资料，老实说之前我都很少去查这方面的信息，因为不了解也为此走了太多的弯路，所以多了解这方面的信息对于正在备孕中的姐妹们来说真的是太重要了！我也是刚刚才开始吃维生素E，有一个问题想问亲：成人一天一般要补多少维E合适呢？貌似这边的维E都是400iu的