HLGN

好帖.......
现在的辛酸.......
将换回将来的美好.......
千万个赞!!!

TomOR

“从每天3瓶可乐+各种饮料到彻底不喝；早餐(10点)后健身（2小时）一直顶到6点晚餐(7分饱，大鱼大肉)；”     

大佬 你够狠啊，

蒲公英的落寞

虽然挡住了脸，看脱光了的身材不像是头儿啊

quxin43

不用上班吗？ 求解释。

lt25022010

励志，我现在基本上是反方向的节奏

110207

你是怎么胖起来的。。。。

￠雪狼湖

闷骚男 发表于 16-11-2014 19:38
吃蛋白和肌肉听说很有效果～

我吃GNC的蛋白粉，正经做了不少功课

肌肉的行程其实就是在力量训练中把肌细胞还是啥玩意的撕裂，然后再补充蛋白质，如此反复它就增大了结实了。

￠雪狼湖

laoqiang1986 发表于 16-11-2014 19:46
想减肥想了二十年了

你哪年生啊？1986:？

￠雪狼湖

honeyguan87 发表于 16-11-2014 20:20
太励志了。。。

三个月能瘦这么多。。。。。

俺家教练弟弟说我到第三张图那个地步，一年~

￠雪狼湖

feellikestar 发表于 16-11-2014 21:34
以前多有福相的,现在....将来.....

观念有点陈旧，现在有钱有时间锻炼才是高尚地