燕窝的食用时间和量

AaronCQ

大家平日里吃燕窝有注意过量和食用时间吗？今天给大家分享下

成人进食燕窝每次3-5g、儿童每次2-3g、每天或隔天一次，连续食用3个月效果明显，长期食用效果更佳，在睡前、餐前食用更宜人体吸收。
燕窝配食讲究“以清配清、以柔配柔。”
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

吃燕窝的最佳时间：
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养
最好离吃饭或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

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