weeguo

金燕 发表于 23-4-2018 11:58
才20层，当然一次走完啊……

我下楼都晕楼梯

liqiqi

maomaolaopo 发表于 19-4-2018 08:30
运动前后要拉筋 动作不要太快  不然容易腿粗

猫猫也在经常运动么？

俺以前是练体育的，现在缺的就是坚持～～

啥运动都行，就是得动一动

liqiqi

weeguo 发表于 23-4-2018 12:20
我下楼都晕楼梯

只上楼，下楼坐电梯

liqiqi

金燕 发表于 23-4-2018 08:58
原因只有一个，就是喜欢啊，哈哈哈……我老公要是反对我跑马，我直接会丢给他一句离婚，嘎嘎嘎
...

这帅酷的～～

跑马不行了，身体素质还是好一点的时候再来，现在是坚持每天上楼梯。

运动伤害的恢复是最难的，一旦形成基本上都是无法逆转的，身体状态好的时候再回到马拉松的行列才行呢～

maomaolaopo

liqiqi 发表于 23-4-2018 22:45
猫猫也在经常运动么？

俺以前是练体育的，现在缺的就是坚持～～

近期开始规律性滴运动 每周见一次健身教练 每天自己做教练布置滴功课 我的教练不错 嘻嘻 以前是职业拳击手 和平常的健身教练不同
真的 坚持好难 但还是要继续 健康的生活方式会终生受益 去推拿 人家说我肌肉很硬 呜呜
选择自己喜欢的方式 动一动就行 制定适合自己的运动方案比较容易坚持
我以前跳舞的 所以挺喜欢zumba

liqiqi

maomaolaopo 发表于 24-4-2018 07:15
近期开始规律性滴运动 每周见一次健身教练 每天自己做教练布置滴功课 我的教练不错 嘻嘻 以前是职业拳击 ...

有教练指导会更容易坚持下去～～

只要坚持动下去，自己的精神状态也能提起来～

maomaolaopo

liqiqi 发表于 24-4-2018 08:15
有教练指导会更容易坚持下去～～

只要坚持动下去，自己的精神状态也能提起来～

是啊 该花的钱还得花 而且比较有针对性 有人push一下自己 比较容易坚持

liqiqi

maomaolaopo 发表于 24-4-2018 08:23
是啊 该花的钱还得花 而且比较有针对性 有人push一下自己 比较容易坚持

是呢～～

我现在是随便参加运动，唯一坚持的就是上楼梯咯，比较方便

看我们一个月后的效果如何了～

maomaolaopo

liqiqi 发表于 24-4-2018 11:32
是呢～～

我现在是随便参加运动，唯一坚持的就是上楼梯咯，比较方便

一起加油

liqiqi

maomaolaopo 发表于 24-4-2018 11:42
一起加油

嗯嗯～