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燕窝具有调节新陈代谢的作用，再加上春天本是人体新陈代谢旺盛的季节，吃过燕窝一段时间后，你会发现自己的皮肤变得越来越光滑。自然红润的健康肤色，比用粉底液和腮红强多了。
燕窝酸中的表皮细胞生长因子（EGF），能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，可修复被日光灼晒的肌肤细胞，它还能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑而有弹性。女性在春季定期食用燕窝，可让肌肤呈现白皙无瑕。
气候的变化会使人在春季感到疲乏，即所谓的“春困”。燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分，而蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，所以春天多吃燕窝，可以很好地让你解春乏，精神气十足。
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